十个步骤，轻松适应助听器的初戴期

新买来的鞋子需要一段时间的磨合，你才能轻松上路；新买来的眼镜需要一段时间的佩戴，你才能“毫无觉察”地使用。助听器也是，需要一段时间适应，你才能将助听器的作用发挥到极致。弱听人士可以从简单的听力练习开始，循序渐进，一定程度达到听觉康复。

❶ 从身边的事物中发现一些简单的声音

坐在一张椅子上，尽量放松自己，将助听器音量调节到合适的位置，此时会发现周围有很多声音，坚持几天这种练习，直到可以辨认出以下声音：闹钟的滴答声、椅子的转动声、水流声以及关门声。

❷ 倾听屋外的声音

街道是一个良好的声音背景。观看街上所有的事物并把听到的声音与它们一一对应，闭上眼睛重复这个过程，看能否分清摩托车声、汽车声、狗叫声和小孩子的笑声，尽可能地经常重复这个步骤，因为这些声音对生活非常重要。

❸ 听音乐

打开CD唱机，您新的听觉经历中，尽量地分清每一个旋律和节奏。首先从自己喜欢的歌曲或配乐诗朗诵开始。

❹ 认识和控制自己的音量

当已经熟悉周围生活环境的声音以后，就可以试着去了解自己的声音了。大声朗读课本或报纸，注意自己的发音及发音的方式。

❺ 试着熟悉他人的声音

让他人慢速、清晰地朗读一些资料，先从简短的句子开始，逐渐向较长的段落过渡。首先与朗读者保持一米的距离，然后逐渐地拉远距离。

❻ 学着辨认单独出现的词语

让他人随便说些词语。建议从周围的物体开始，或者是家庭成员的名字，植物、动物和一些职业的名称。练习时让他人朗读句子并抽出一些词语，要求正确的填充被抽去的词语，或者让他人朗读一对相近发音的字词：绿和绿、解释和假设、酒和球……尽力去区分它们。

❼ 听电视录音或收音机

尽可能的经常做这个练习来锻炼听力。这是确定听力是否进步的一个简单方法。如果助听器有入声插口，也可以直接连接电视机或录音机，这样更有利于听力。

❽ 参加一个较长的谈话

常听电视录音或录音机是这个步骤较好的先前练习。但和他人直接交谈是这个步骤的最佳练习。可以和家人或朋友交谈。分辨每个人的声音，注意他们发音及说话的节奏。第一次的谈话时间不要太长，首先和一个人轻松、随便的交谈。如果效果较好，可以和二个人、三个人甚至更多的人交谈，并且调节与他人的谈话距离直到最佳距离和角度。

❾ 走入公共场所

不要错过演唱会、戏剧表演或音乐会，在这些场所里，尽可能的坐在与表演者相近的位置上，避免坐在包房里或大厅的柱子后。有些公共场所有闭路感应线路，把您的助听器拔到“T”档，便可以更清楚地听到表演者的声音。

❿ 打电话

无论使用的是耳内式、耳背式还是盒式助听器，都可以听电话，练习时助听器调到“麦克风”、“T”或“蓝牙电话”档并且音量开关上调，话筒紧靠助听器麦克风并调整角度（使用蓝牙时则不需要），如果助听器没有电感线圈，如耳内式助听器，则只需把话筒放到耳朵一、二厘米左右即可。